凌晨3点。
闹钟声响起。
林一凡登地坐起，伸个懒腰。
果然是精神饱满，神清气爽！
在系统的加持下，林一凡正以最大限度，
开发着自己的身体潜能！
这一点他自己也能感受到！
起床后，他能够感受到身体的一种不一样的力量感！
虽然只有四五个小时的睡眠，
但系统的状态重置，让林一凡能摆脱身体机能的疲惫。
林一凡简单洗把脸，穿上训练服出门。
科比·布莱恩特已经在林一凡的家门口等着！
科比只是点头打了个招呼，
果然是科比，让人感觉到冷气。
gigi在一旁眨眼睛，好像在说，
“他这种态度我早就习惯了……
“你看你看，他这人又开始了……
科比一反对女儿温柔的态度，神情严肃，
对gigi的调皮举动，只是用手摸一下gigi的脑袋，接着对二人说:
“抓紧时间，跑步到训练馆！”
果然训练中的科比·布莱恩特最严肃，态度十分认真！
另林一凡意外的是，一旁的gigi也跟来一同训练。
gigi刚刚放假，当其他孩子们在都开始进入度假状态时，她却选择开始特训。
和科比一样，二女儿gigi有着父亲一样的竞争意识。
此时，gigi调皮地跟林一凡做个鬼脸！
“嗨，林！一会儿别被我的跑步速度给甩开了……”xuqi.org 海豹小说网
说着gigi就启动跑步了！
林一凡对待训练的态度，也有着极度的认真！
输?那不能！
“哎，不能耍赖提前跑啊，等等我……”
……
可以说，
在nba的众多巨星之中，
科比绝对是苦练的代表。
曾有段时间，他膝盖疼得要命，
于是致电乔丹，因为科比一直将乔丹视为良师益友，
科比也习惯于第一时间向乔丹倾诉，或寻求他的帮助。
乔丹通过自己训练师，在和科比沟通了解后得知，
科比是练的太多太狠了！
而科比的“666魔鬼训练法”更是让人望而却步，
每周6天，每天6个小时，每小时6个阶段魔鬼训练，
训练后，往往还要反复观看比赛录像，
这就是科比，nba里最勤奋的球员，
他给自己制定的训练计划比任何人要长，练得比任何人要刻苦，
每天都是走得最晚的那个人，每天坚持700到1000次的投篮练习，
科比在96年的选秀中，排在13顺位。
在nba中，天赋也许不是最顶尖的那一个，
但他一定是最疯狂练习的那一个！！
比你的天赋高的家伙，训练还比你付出百倍！
再加上他无比的好胜心，造就了一代人心中的超级偶像！
……
七月的洛杉矶，凌晨还有点凉。
但跑了一会儿的林一凡身体已经热了。
篮球馆里空无一人！
打开灯，灯光打在地板上的湖人队标志上，
反射出紫金色的光芒！
林一凡拿起篮球，准备开始投篮练习！
“把球放下，林。”科比摇摇头说道，
林一凡虽然不知道科比要进行什么安排，但还是照做。
“我们先进行两个小时的田径训练！”
田径训练？！
刚才不是已经跑了吗？热身完毕了吧？
科比摇摇头，“刚才那都不算正式的训练！”
林一凡听到这里，瞬间心凉了。
想起田径训练，林一凡心里就有阴影。每一秒都是一种折磨。
而科比的“魔鬼训练法”中的六小时训练，
最开始进行的两个小时田径训练。
其实，跑跳能力是任何一项运动中最基本的能力，篮球也一样。
而跑跳训练几乎可以说是最枯燥的，考验着精神和耐力！
但科比却认为田径训练是最基础的，也是最重要的！
“从我的最爱开始吧！”gigi一副已经做好准备的样子。
这是一对什么父女啊！
林一凡看到一个小女孩都如此积极，自己也不能怂。
高抬腿原地跑，加速跑，30米跑，60米跑，100米冲刺，400米冲刺，耐力跑……
最后来一个底线十八轮回折返跑……
林一凡的肺都快跑炸了！
旁边的gigi却看起来异常轻松，“林，你看起来不大舒服？”
林一凡笑一下，咬牙强忍着，“就这就这，我轻松的很……”
科比点点头，“做的还可以，本来第一天，不想量太大的，看你们这么轻松，再加点量……”
我去，我这乌鸦嘴啊……
林一凡内心戏满满，表面毫无波澜。
老天，饶了我吧！
接下来科比没有安排休息，
又来了一组，单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳……
跳跃栏架、跳深、最后是摸高练习……
科比看着林一凡的摸高成绩，皱着眉头，
“林，你认真跳了吗？还是累了？”
一旁的gigi也冲过来调侃，“我奶奶跳的就比你高……”
林一凡，“……”
我太难了——
两个小时的田径训练结束，
林一凡已经快累垮了，这强度也太高了，
球场上还能摸摸鱼，这一会儿马不停蹄，一个项目接一个……
“快，接着有球训练了。”
体力已经耗尽的林一凡爬起来，
科比的篮球训练先是二十分钟运球训练，
与刚才总是皱着眉头不同，科比这一会儿眉头打开。
“林，你的运球还不错，完全不像大个子！”
看到林一凡那控球后卫般的运球，科比欣慰地说道。
“重心再低一点，护好球，注意防守者的手部位置……”
尽管这是林一凡的强项，科比仍然严格要求细节！
20分钟的运球练习结束，
紧接着又是10分钟滑步练习！
这尼玛就是田径训练plus啊！
虽然只有10分钟，林一凡此时已经胳膊也抬不起来了……
“下面开始90分钟的高强度投篮练习！！！”
什么！
所谓高强度，科比将球场划分为五个区域，
林一凡一直从篮下位置，到中投，再到远投三分。
每一个位置要求投进100球再进行下一个位置！
“今天至少要投700次球！”科比大声喊道。
一旁的gigi已经开始稳定出手，
唰唰唰！
球场里响起了此起彼伏的进球声！
“不能停止，自己捡球！”
“加快！加快！加快！”
“林，你的投篮真的恶心到我了！！”
……
科比的呼喊声在球馆里回荡。
“谁先完成今天的投篮练习，谁先去吃饭！”
gigi和林一凡互相看一眼，
一种竞争的气息燃起来了！
“谁是最后的胜利者！”
最后，gigi明显获胜了，林一凡则卡在3分的位置，
他的三分实在太差了！
投篮训练后，林一凡的后背早已湿透，累瘫在球场，
林一凡打开系统面板，
看到自己的训练值环已经走了大概五分之一的位置。
但是看到训练经验值的增长，
林一凡的心里的疲惫感减少了许多。
看一眼时间，这才早上八点多。
训练经验值已经走了这么多。
林一凡问:“接着是什么训练?咱们开始吧！”
“先去吃点东西吧！”科比看看表，
“一会儿我们继续，力量房见！”
……