排球部他们的热身运动总是有一项很吸引小女生的目光——手指俯卧撑。
看上去非常酷，还附赠从脸颊滑下的属于男高的闪闪亮汗滴。
为了保护手指，也为了加强手指的力量，手指俯卧撑青城每个人都得学会。
不是那种一指禅二指禅之类，而是五个指头撑着地面，训练指节的抗压能力。
三年级的学长们做得非常标准，不管是下沉还是手臂支撑，及川和岩泉更是手指都不带抖的。
满脸认真的表情更是性感。
二年级的学长们也很厉害，尽管会有一点抖动，但是这种运动谁做谁知道，真的很难，这种程度已经非常了不得了。
一年级的学弟们在旁边连连赞叹，不管看多少次都觉得学长们很厉害。
不过......作为唯一还没上去的前辈。
“别看我啊，我和你们一样刚来，没玩过这一套。”悠一作为唯一一个没加入学长，顶着金田一和国见的目光虽说有点虚吧，但……
这也没办法，他确实没玩过这个。
“那前辈在美国的时候怎么锻炼手指和上臂的力量？”
“推撑墙和引体向上。”前者主要训练手指，后者主要训练肱二头肌和背阔肌。
手指俯卧撑主要训练肱三头肌和胸肌和手指，侧重点不一样。
“一点俯卧撑都不做吗？”
“不是，是我做的不太好，我俯卧撑有点做不明白。”悠一指着岩泉还在下沉的动作说。
每个教练风格不一样，喜欢的运动方式也不一样。有喜欢用俯卧撑当标准的，当然也就有用引体向上当标准的。
不过及川和岩泉真的很厉害啊，用手指就能撑住。
“悠一你们也来快过来，别干看着了。”沟口领队见他们仨越聊越起劲叫他们赶紧加入。
哪有光看着的。
于是，做不明白俯卧撑的人只剩下悠一一个。
他磕了两回下巴，痛得实在说不出话来，跪坐在地上捏捏自己的手臂，外侧的二头肌很发达，相对来说三头肌就有点软乎乎的。
呆愣愣的样子看得及川觉得有点好笑，拍了下他毛茸茸的脑袋。
“你弯曲手臂再去捏可不就二头肌硬邦邦，三头肌软乎乎吗？是不是傻？”他的位置在悠一旁边，见他这样好笑地坐起来看热闹。
“放下去也是一样的，我要不还是去做引体向上吧，那个我很擅长。”
重点反正都是锻炼手臂和手指的力量，他做哪个都行。
他都这么说了，入畑教练也没强求，手指了□□育馆墙边的单杠，就让他去了。
今天先这样，之后会让他慢慢学会俯卧撑的。
为了不阻碍自己的活动，悠一将运动T恤的两边衣袖都挽了上去，露出他刚才捏了半天的肱二头肌和三头肌。
“确实很好看啊……”矢巾冲小渡说着悄悄话，但其实所有人都能听到。
悠一的肤色很白，184 的身高也被这肤色和他俊美的长相冲击得攻击力剧减，大家通常只会注意到他的漂亮，并不会觉得他很大只。
平常在社团换衣服他虽然没有特别遮掩过，但大家也在换衣服，等他们换好悠一自然也换好了，很少有机会这样单独注视他身影的机会。
露出的只是上臂和肩头的肌肉，但不得不说，白皙的皮肤加上线条流畅的肌肉，真的……很像豆腐呢。
特别是他开始做引体向上，刚才还松弛的肌肉变成崩起的状态，原来以为只是秀气的肌肉变得结实，薄薄的一层汗水反着体育馆的灯光。
看着更加流畅的线条以及更加白皙的皮肤，有人暗自吞咽，随即做贼似的转移视线，有和自己隔壁的队友撞上。
最后相看无言。
“好了，可以了，大家进行下一项。”当悠一的引体向上做到第30 个，入畑教练拍拍手让他们进入下一项热身。
——打防训练。
两两一组先对垫对传，等双方都活动开了，再次垫球传球交替，这时注意，接下来不是重复对垫对传，而是一方扣球另一方防守，球飞回来后刚才扣球的那一方要把球传回去，由最开始防守的那方扣球，最后形成来回球。
这个顶多算热身，目的还是练习，不是把球扣死为标准。
悠一这次和金田一一组，不过他抱着球过来的时候本来想和学弟打招呼，他却慌张地把视线挪开了。
悠一：？
不太懂发生了什么，学弟好像还有点脸红呢。
2v2那是下午的事，上午大家热身结束后开始分项目练球。
教练把他们分成发球组和接发球组，5v5，20分钟轮换一次让接发球组接不同的发球，走过一轮之后再两个组换过来接球的发球，发球的去接球。
发球五花八门什么招数都有，松川花卷从去年开始就在学习跳飘球，到现在小有成效，砸得金田一和国见一愣一愣地说不出话来。
他们对上手接球都不是很擅长，每次都能接飞。
“YES！”
“好耶！”
正好他们四个人共用一个球场，松花花见自己的发球成功率提高不少都很开心。
对比一看对面的学弟就很不服气了，金田一和国见对视一眼，都能看见对方眼里的不甘。
“再来！”
“前辈，再来一球！”
“哈哈哈哈好！”花卷开朗一笑，又开始新的发球。
和隔壁矢巾京谷小队比起来这气氛简直是其乐融融。
矢巾完全开心不起来，接发球、接发球，练习的时候不喂球的吗！
一共五组，他和京谷恰好两个人独占一个球场，结果这家伙这球到处乱飞，带着他左边跑完往右边跑，接球的力气都用在跑动上了。
“喂！京谷！你能不能固定打啊！现在还没到让我到处乱跑的时候吧！”
“……”京谷不说话。
他本来就面相凶狠，一不说话看着更狠，但其实他在思考要怎么发定向的球，他不擅长这个。
没让球飞向矢巾不是他故意，而是他控制不了。
矢巾秀下意识一抖，“怎……怎么我说错你了？本来练习的时候就是要一点点来的啊。”
他一个二传，接发球的机会本来就少，他真的不太擅长。
京谷没说话，又把手里的球一抛，击打出去的声音听起来轻了不少。
矢巾的表情一顿，他……他这是听自己的话打算给自己喂球了？
下一秒那球就拐着弯朝隔壁的悠一飞去了。
矢巾：收回自己刚才的话！！！
“好球小岩！”悠一刚以失败的结果面对岩泉的一记大力发球，余光里就看到旁边球场有球飞来。
他姿势都没调整好，只能先用手挡住脸。
那球正好打在他的手臂上，力度不大，但悠一还是被撞得后退了一步。
两边球场的队员都愣了，这完全是朝脑袋来的一球。
“京谷，你……”岩泉无语凝噎，打球打到其他球场的还挺少见。
这一幕入畑教练看得直捂脸。
说京谷跑出去一年吧，他扣球的能力强了很多，摸高也比去年高；可你说他别的……需要别人配合的一传还是那么僵硬，现在连发球都还是之前那个狗样子，明明发球也是一个人能做的训练，咋就……
关于这个悠一还真知道，居民体育馆人很多，除非有很多一起打球的人，否则根本没办法排上空旷的球场。
京谷的扣球完全是对着墙壁练的，反正打出去再弹回来就行，但发球不行，如果没办法确定发球落下的位置，他能训练的就只有发球的力度。
这也是明明京谷都减少力度，但球还能飞到另一边的原因。
“嚯……”及川看向京谷的视线带着藏不住的兴趣，仿佛脑子里瞬间闪过100种要如何利用京谷的优势得分的战术。
入畑教练斟酌再三，最后让队员们换了位置，接发球最强的自由人小渡去接京谷的发球，二传矢巾去接岩泉稳定的发球，接应悠一挑战他们队目前的最强发球员及川彻。
“请多指教咯，悠一。”及川单手握球，指着悠一说。
悠一点点头，“来吧！”
及川表面看起来性格有些轻浮，像是对什么都带着玩味心态，但熟悉他的人都清楚他对排球的认真数千日如一日，从未懈怠。
只见他将排球高高抛起，四步向前纵身一跃，手臂像坚韧的绳子似的甩出去，准确又沉重地击打将球向悠一发去。
及川不是京谷，他对球的掌控炉火纯青，不仅能瞄准，力度也是一点不少，不带任何旋转的第一球，单纯靠它的力量飞到悠一的面前。
击打排球的声音响彻整个体育馆，紧接着就是第二声——球击打人类的声音。
“碰！”
悠一下蹲下去，整个人重心降低，双臂贴近，让球准确地打在小臂的前端。
接起来了！
落地的及川脸上带着欣慰悠一接到的笑容，还有对自己排球不甘心的笑容。
又想让悠一接到，但又希望自己的发球能更强一点。
“Nice 一球。”夸奖的话自然地就说出来了。
悠一虽然接到了这个球，但还是因为惯性向后翻去，如果是在比赛中他需要快速站起来，确保不挡住其他队员的跑动路线。
不过现在，他还坐在地上呢。
慢悠悠站起来，拍拍落灰的屁屁，唇角微微勾起，“再来一球。”
及川回到发球线，从篮框里抓出另一枚排球，“下一球，准备好。”
悠一不是矢巾，矢巾作为二传其实很少接发球，所以练习阶段需要喂球的时间比较长。
他得跑动起来了。
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第 25 章 免费阅读.[www.]